壓力是現代人的常見問題，它會影響我們的身心健康。壓力來源有很多，例如成長信念、工作、家庭、學業、人際關係等。如果我們不了解自己的壓力源，就無法有效地減輕壓力，甚至可能造成更嚴重的後果，如焦慮、抑鬱、失眠、心臟病等。因此，找出壓力源對於維持身體健康很重要。
找出壓力源的方法有很多，例如記錄日記、做自我評估、尋求專業幫助等。這些方法可以幫助我們認識自己的情緒、想法和行為，並找出造成壓力的原因和影響。當我們知道自己的壓力源後，就可以採取適當的應對策略，例如改變思維方式、調整生活習慣、尋求社會支持等。這些策略可以幫助我們減少壓力的負面影響，並提升我們的身心健康。
總之，現代環境及生活壓力是不可避免的，但我們可以學習如何管理它。找出壓力源是管理壓力的第一步，它可以幫助我們掌控自己的情緒和生活，並保持身體健康。
