每個人都擁有內在的智慧,這是與生俱來的天賦。然而,在現代繁忙的生活步調中,我們很容易忽視並遺忘這份內在的智慧。我們總是期待從外界獲得答案,卻忽視了自身最純粹的導師—身體。身體症狀可以在你跟內在智慧之間搭一座橋。
人類的身體是一個奇妙的創造,它不僅是一個複雜的生物機器,更蘊含著深層的智慧。我們的身體時刻在與我們溝通,通過各種身體感受傳遞訊息,只是我們忽略了傾聽它的聲音。
透過專注於身體的感受,如呼吸、心跳、肌肉的緊張或放鬆,我們就能夠進入一種特殊的覺知狀態。在這種狀態中,思緒變得平靜,我們能夠真正地感受身體的訊號,而非被分心的思緒所主宰。這種深入的身體自覺帶來清晰和洞見,有助於我們重拾內在的智慧。
除了正念冥想之外,我們還可以透過身體活動來深化對身體的體驗,例如瑜伽、氣功或呼吸練習。當我們用心專注於每一個動作和呼吸,身心自然會合而為一,打開通往內在智慧之門。
內在的智慧並非高深莫測的學問,而是每個人與生俱來的真善本性。當我們放下成見,真誠地聆聽身體的聲音時,智慧的泉源就在我們內心縈繞。讓我們跟隨身體這個導師,踏上返璞歸真的旅程,發現生命的真諦和人生的意義。
練習一 讓身體成為你的指引
1. 安靜。閉上眼睛，靜靜坐一會兒。
2. 深呼吸。深呼吸時，注意胸部的起伏，去成受空氣進入你鼻腔的成覺。
3. 注意任何身體上的感覺。你戚到疼痛嗎？緊繃？暈眩？熱熱的？冷冷的？開闊？緊縮？戚覺到疾病的症狀？
4. 問你的身體它想跟你說什麼。邀請你的內在明燈來回答，仔細聆聽有什麼智慧出現。
5. 現在，張閉眼睛，讓你的病症或疾病寫一封信給你。舉例來說：如果你背痛， 讓你的背痛寫信給你（親愛的，愛你。你的背痛上）。如果你有癌症，讓你的癌
症寫信（親愛的，愛你。你的癌症筆）。
6. 回信。你的病症或疾病寫信給你之後，你也回信給它們（親愛的背痛，愛你。我上）。
7. 在你從身體學習的過程中，繼續這樣來回對話。注意信中出現了什麼，這是你的內在明燈在說話，請注意聆聽。
8. 謝謝你的身體給與智慧。承諾會多多保持聯絡。
